Saúde | Exercícios aeróbicos: a atividade que queima calorias e garante saúde

Quer perder peso e ganhar muita disposição e saúde? Aposte nos exercícios aeróbicos!
Como diz o próprio termo, o combustível dessa atividade é o ar.
Eles são excelentes para emagrecer, aumentar a resistência física e trabalhar muitos grupos musculares.

Assim como qualquer exercício físico, os exercícios aeróbicos trazem inúmeros benefícios para a saúde de modo geral.

  1. Diminui a pressão arterial
  2. Melhora a circulação sanguínea
  3. Aumenta a reserva de energia nos músculos, o que proporciona o aumento da resistência
  4. Tonifica a musculatura
  5. Fortalece os músculos envolvidos na respiração
  6. Melhora o sistema imunológico
  7. Melhora a autoestima
  8. Combate a depressão e melhora o humor
  9. Previne AVC, diabetes, hipertensão e obesidade

Seja pular corda, correr, dançar ou uma aula de spinning, os exercícios aeróbicos são a pedida certa para emagrecer com saúde!

 

Fonte: dicasdemulher